Cours
Cours Collectifs
Participer à nos cours collectifs, donnés par des moniteurs expérimentés et passionnés. Plusieurs options s’offrent à vous.
À la séance ou sans abonnements, vous sélectionnez votre séance et vous réglez par un paiement en ligne sécurisé votre inscription.
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Aqua Cardio
Séance cardio dans l’eau comprenant un mini-triathlon : aquabike, exercices de course aquatique et apprentissage des techniques de nage (crawl et dos crawlé). Adaptée à tous, y compris les seniors, cette activité offre un entraînement complet pour améliorer l’endurance et renforcer le corps tout en douceur.
Aqua Gym
Gymnastique aquatique où les exercices, adaptés à la hauteur de l’eau, utilisent sa résistance naturelle. Idéale pour améliorer la mobilité articulaire et renforcer les muscles tout en douceur. Accessible à tous, même sans savoir nager, cette activité aide à brûler des calories et tonifier le corps.
Aqua Bike
Cours de 45 minutes sur vélo immergé dans l’eau. Idéal pour un entraînement cardio intense tout en minimisant l’impact sur les articulations.
Bungy Pump
Le bungy pump est une variante de la marche nordique utilisant des bâtons équipés de pompes intégrées pour intensifier l’effort. Cette activité combine cardio, renforcement musculaire et travail des articulations pour une séance complète et dynamique.
Découvrez le bungy pump en vidéo : cliquer ici
Cardio Boxing
Le cardio boxing est une activité de fitness combinant des éléments de boxe, de renforcement musculaire et un travail cardio.
Ces séances, accessibles à tous, vous permettront de travailler tout votre corps, brûler des calories et évacuer les tensions.
Prêt à enfiler les gants et à réveiller le combattant qui sommeille en vous ?
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Cardio Latino
Cours de fitness rythmé par des musiques latines entraînantes. Cette activité dynamique combine mouvements de danse et exercices cardio pour améliorer l’endurance tout en s’amusant.
Danse Celtique
Pratique rythmée issue des traditions irlandaises, la danse celtique mêle pas dynamiques et mouvements synchronisés. Elle améliore la coordination et l’endurance dans une ambiance festive et conviviale.
Information : Celtic Clover Irish Dance
Djembel
Le djembel se définit comme une danse de remise en forme et de bien-être basée sur des sonorités africaines contemporaines.
Equilibre
Les séances d’équilibres sont une gymnastique adaptée qui allie une activité douce favorisant la mobilité, l’équilibre et la souplesse, tout en renforçant le bien-être physique et mental. Accessible à tous, elle aide à maintenir une bonne condition physique en toute sécurité.
Float Fit
Entraînement innovant réalisé sur une plateforme flottante. Cette activité ludique et exigeante pratiquée à la piscine développe l’équilibre, renforce les muscles et améliore la coordination.
Gym douce
Gymnastique adaptée pour renforcer en profondeur les muscles du dos, des abdominaux, des fessiers et des cuisses. Cette discipline favorise une meilleure posture et améliore la souplesse.
Gym Minceur
Programme de fitness conçu pour brûler des calories et tonifier le corps. Idéal pour perdre du poids ou simplement retrouver la forme, ce cours allie exercices cardio et renforcement musculaire.
H.i.i.T
Entraînement fractionné à haute intensité combinant des exercices courts et intenses entrecoupés de pauses.
Idéal pour booster votre métabolisme et développer votre endurance.
Marche Nordique
Activité en plein air consistant à marcher avec des bâtons spécifiques, permettant de solliciter l’ensemble du corps. Cette pratique est parfaite pour renforcer les muscles, améliorer l’endurance et profiter des bienfaits de la nature.
Pickleball & Badminton
Jeux de raquette combinant plaisir, stratégie et activité physique. Ces disciplines, accessibles à tous, favorisent la coordination, l’agilité et la convivialité.
Pilates
Le pilates est une série d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps. L’entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat »
Renforcement aquatique
Le renforcement aquatique est une pratique sportive douce accessible à tous, c’est une méthode simple de remise en forme qui répond à nos besoins d’exercices physiques journaliers ainsi qu’à notre quête du bien-être grâce aux bienfaits de l’eau.
Salsation
La salsation est un entraînement de danse qui convertit les protocoles d’entraînement fonctionnel en mouvements de danse innovants . Le mot « salsation » est tiré de Salsa & Sensation.
Spinning
Le spinning est un sport d’intérieur qui se pratique sur un vélo stationnaire. Contrairement à la simple utilisation d’un vélo d’appartement, le spinning se pratique en groupe et est encadré par un coach qui guide les participants à travers des exercices de haute intensité.
Squash – Ladies and Vets
Sessions ouvertes pour participer aux compétitions interclubs. Ces sessions permettent d’améliorer la technique, la tactique et l’endurance dans un cadre fun et stimulant.
Squash – Match Play
Sessions d’entrainement de squash ouvertes à tous, quel que soit votre niveau.
Un moment unique pour vous permettre également de rencontrer de nouveaux joueurs.
Stretching
Le stretching est une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Strong Nation
Cours de fitness de haute intensité qui associe des temps d’effort maximal avec des temps de repos actif, le tout au rythme des chansons ! Il est basé sur des exercices de cardio permettant de muscler l’ensemble du corps.
Tennis Open Practice
Entrainement de tennis où divers aspects ludiques sont proposés.
Les séances sont ouvertes à tous
Yoga
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Yoga Aérien
Le yoga aérien est une pratique douce et ludique qui utilise un hamac suspendu pour explorer des postures en apesanteur. Accessible à tous, cette discipline invite à l’écoute du corps et au respect des limites de chacun. Elle combine dynamisme et relaxation pour apporter bien-être et sérénité au quotidien.
Information : YABA
Zumba
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines